Entendemos lo difícil que puede ser lidiar con el dolor de los juanetes, por eso queremos ofrecerte una variedad de técnicas para que puedas comenzar a aplicar. Descubrir cómo mitigar el dolor de juanetes dejará de ser un enigma. Enfrenta de forma fácil las incomodidades provocadas por esta afección.
Puntos Clave:
- Aplicar hielo en la zona afectada ayuda a reducir rápidamente el dolor y la hinchazón.
- Estos elementos proporcionan confort y ayudan a corregir la posición del pie, distribuyendo correctamente la presión.
- Mover suavemente los dedos o rodar una pelota con los pies son ejercicios sencillos que alivian y relajan los pies.
Los juanetes se producen principalmente por el uso excesivo de tacones, como los tacones de aguja.
10 Consejos Para Aliviar El Dolor de Los Juanetes
El dolor intenso es una de las características de esta deformidad del pie, que puede incluso afectar a la forma de desarrollar tu vida normal. No obstante, existen diferentes remedios caseros que pueden marcar la diferencia a la hora de convivir con los juanetes.
1. El Hielo, Tu Aliado Contra Los Juanetes
El hielo es uno de tus mejores aliados para tratar los juanetes, ya que, además de ser efectivo para aliviar rápidamente el dolor y la hinchazón de la zona, es algo que siempre tienes en casa. Procura aplicarlo después de haber caminado mucho o haber pasado bastante tiempo de pie. Alternar frío y calor es una buena forma de mejorar la circulación.
2. Plantillas, Almohadillas Y Férulas
Cualquiera de estos elementos te proporcionarán confort en tu día a día. Ayudan a distribuir correctamente la presión o a corregir la posición del pie, evitando que la dolencia vaya a más y reduciendo los síntomas. Consulta en tu farmacia de confianza o tienda de ortopedia, cuál de estos elementos te vendrá mejor.
3. Ejercita la Zona Cada Día
Mover los dedos suavemente con la mano o rodar una pelota con los pies durante unos minutos son algunos ejercicios muy sencillos que puedes poner en práctica. Además, te relajará bastante llevarlos a cabo. Recuerda ejercitar tus pies de este modo cada día. Comienza esta rutina y al cabo de unas semanas no olvidarás realizar estos ejercicios.
4. Aceites Esenciales
Puedes mejorar los efectos de los ejercicios anteriores o de los masajes en los pies añadiendo algunos tipos de aceites esenciales entre cuyas propiedades estén las antiinflamatorias.
Apuesta por estos aceites que encontrarás fácilmente en el mercado:
- Aceite esencial de lavanda
- Aceite esencial de caléndula
- Aceite esencial de gaulteria
5. Manzanilla, El Remedio de Toda la Vida
Esta planta es tremendamente beneficiosa, debido a que tiene poderes sedantes, analgésicos y antiinflamatorios.
Puedes optar por:
- Tomarla a diario en forma de infusión
- Aplicarla directamente a través de cataplasmas o ungüentos en los pies
- Baño de pies para aliviar los juanetes
6. Baño de Pies: Relaja Y Alivia El Dolor
Los baños de sal son un gran remedio popular para los pies cansados y también funcionan muy bien para aliviar el dolor causado por los juanetes. Añade una o dos cucharadas de sal marina o sal de higuera en agua tibia. Pon los pies a remojo por unos 20 minutos. Te recomendamos que lo hagas todos los días justo antes de irte a dormir.
7. Cúrcuma: Una Especia Antiinflamatoria
La cúrcuma es otro ingrediente que no puedes perderte debido a su efecto antiinflamatorio. Puedes elaborar fácilmente un tónico: Mezcla 5 gramos de esta especia junto con alguno de los aceites anteriormente mencionados. Posteriormente, aplícalo en la zona afectada realizando un masaje suave.
8. Yodo Y Zumo de Limón
Otra poderosa combinación para aliviar el dolor es masajear la zona con una mezcla de yodo y zumo de limón. Mezcla a partes iguales yodo y zumo de limón en un recipiente. Cuando la mezcla sea homogénea, aplícala sobre el juanete y masajea suavemente. Cuidar la dieta para aliviar los juanetes
9. Dieta Equilibrada
La alimentación también tiene un papel esencial cuando se trata de los juanetes. Procura incorporar suficientes frutas y verduras a tu dieta, así como alimentos con poderosas propiedades, como el té verde, el jengibre, la canela o la avena, para reducir el dolor y la hinchazón de esta zona del pie.
10. Zapatos Nuevos Pero Adecuados
La comodidad es muy importante y con el calzado adecuado podemos aliviar en gran medida las molestias ocasionadas por los juanetes. Unos zapatos que sean anchos y donde los dedos tengan suficiente espacio son ideales para evitar rozaduras y presión en las articulaciones. Otras formas de aliviar los juanetes
Otras Soluciones Ante El Dolor de Juanetes
Además de los remedios caseros que te hemos propuesto, también tienes otras opciones más drásticas para tratar esta dolencia cuando esté avanzada o el dolor te impida llevar una vida plena. Tratamientos en el podólogo. Nadie mejor que un especialista para que te recomiende el mejor tratamiento a seguir para tu caso en concreto.
Por ejemplo, este puede encargarse de realizarte una plantilla ortopédica a medida. Inyecciones y medicamentos. También puedes recurrir a los medicamentos específicos para quitar el dolor, recomendados por el médico correspondiente; o a inyecciones de corticoesteroides, que actúan en las bolsas de líquidos para bajar la inflamación.
Operación de juanetes. Como última opción para los casos más graves, están los tratamientos quirúrgicos. Solamente se recomienda someterse a una operación así cuando el juanete es muy doloroso e impide llevar a cabo una vida normal.
Entre los distintos procedimientos quirúrgicos se encuentran: extirpar el tejido de la articulación que está inflamado, extirpar parte del hueso para enderezar el dedo del pie, realinear los huesos para corregir la posición de la articulación del dedo gordo, o incluso unir de forma permanente los huesos.
FAQs
¿Por qué te salen los juanetes?
Los juanetes se forman debido a la desalineación del dedo gordo del pie, lo que provoca que el hueso o la articulación del dedo se desplacen hacia afuera. Esta condición puede ser causada por factores genéticos, el uso de calzado inadecuado, como zapatos estrechos o de tacón alto, y condiciones preexistentes del pie, como el pie plano.
¿Cómo poner la cinta para los juanetes?
Para aplicar cinta para juanetes, primero limpia y seca bien el área. Corta un pedazo de cinta adhesiva específica para juanetes y colócala suavemente sobre el juanete, asegurándote de que el dedo gordo quede en una posición más natural y alineada. La cinta debe ejercer una ligera presión para mantener el dedo en su lugar sin cortar la circulación.
¿Qué es un juanete y cómo se corrige?
Un juanete es una protuberancia ósea que se forma en la base del dedo gordo del pie debido a la desalineación de la articulación. Para corregirlo, se pueden utilizar métodos no quirúrgicos como el uso de correctores de juanetes, zapatos adecuados, ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, y fisioterapia. En casos más severos, puede ser necesaria una intervención quirúrgica para realinear la articulación.
¿Cuánto tiempo debo usar el corrector de juanetes?
El tiempo de uso de un corrector de juanetes puede variar según la severidad del juanete y la recomendación del especialista. Generalmente, se aconseja usarlo durante varias horas al día, especialmente en momentos de mayor actividad o cuando se está de pie. Es importante seguir las indicaciones de un profesional de la salud para determinar la duración adecuada del tratamiento.
Conclusión
Los juanetes son un problema de salud que no puedes dejar pasar. Gracias a los consejos que te hemos dado, puedes disminuir el dolor que causan de una forma sencilla y económica. No obstante, no olvides consultar con tu médico acerca de cualquier duda sobre esta malformación.