Cómo evitar el sudor de los pies en verano

Llega el verano, y a veces no sabemos cómo evitar el sudor de los pies. Una de las zonas donde es más molesto el sudor, ya que puede causar mal olor e incomodidad en el calzado veraniego. Muchas personas buscan soluciones para saber cómo evitarlo. Nosotros te damos algunos consejos.

Así es cómo se puede evitar el sudor de los pies

Es normal que los pies suden más en verano con el calor. Si sabes que no se trata de ninguna otra patología, como una infección bacteriana o por hongos, con estos sencillos consejos seguramente lograrás acabar con el problema y reducir la sudoración notablemente.​

Lava tus pies a diario

Una buena higiene de pies puede prevenir y acabar con las infecciones por hongos o bacterias, y también evitar la descomposición del sudor, que provoca el mal olor. Después de lavarlos recuerda secar bien los pies.

Utiliza un calzado adecuado

Los calzados cerrados y fabricados con materiales antitranspirantes como el plástico, pueden provocar sudor y mal olor en los pies incluso a personas que nunca sufren este problema. Por eso, es mejor llevar un calzado de materiales naturales, como piel o tela.

Averigua qué calcetines evitan que tus pies suden

No a todos nos vienen bien los mismos tejidos y podemos ser alérgicos a algunos de ellos. Los tejidos más recomendados son los siguientes, escoge el que mejor se adapte a tus pies:

• Calcetines de tejidos naturales como el algodón o el bambú. Personas con sudoración excesiva pueden acabar con los pies empapados, ya que estos tejidos absorben el sudor.

• Calcetines de poliéster o nylon. Las personas con los pies delicados pueden desarrollar ampollas por la fricción con este tipo de tejidos.

• Calcetines de lana. Serían los más recomendables siempre y cuando no se sea alérgico.

Viste calzado transpirable

Aunque las sandalias sean zapatos abiertos, tienen el mismo efecto para aumentar el sudor en los pies que el calzado cerrado. Por eso, mejor limita el uso de las sandalias de goma y elige la piel, esparto, lona o esparto como material para tus zapatos veraniegos.

Bebe suficiente agua y sigue una dieta equilibrada

Evitan las carnes rojas, la cafeína, las bebidas alcohólicas, los alimentos grasos y las especias.

Muchas veces el sudor en los pies está causado por cambios hormonales, que pueden deberse a factores muy variados, entre ellos a una dieta inadecuada. Restringe los siguientes alimentos en tu dieta y verás que, con el tiempo, los síntomas como el sudor de pies irán disminuyendo:

• Carnes rojas

• Cafeína

• Bebidas alcohólicas

• Alimentos grasos

Date un baño de pies medicinal

Además de aumentar la higiene de los pies, aprovecha para hacer un baño de los mismos durante 20 minutos con:

• Sales de epsom

• Infusión de romero

• Salvia y menta

• Té negro o aceite de árbol de té

Sería recomendable que sumergieras los pies en agua y sales o infusiones todos los días, puedes aprovechar un momento relajante mientras ves la televisión o lees un libro.

Evita el estrés y la ansiedad

Si observas que tienes sudor en los pies especialmente cuando estás nervioso, en ese caso, la mejor solución es tratar de serenarte. Cada uno tenemos una forma de gestionar el estrés y la ansiedad, te recomendamos:

• Hacer ejercicio

• Meditar

• Hablar con un especialista

Utiliza un desodorante de pies

Estos productos son fáciles de encontrar en perfumerías, farmacias e incluso supermercados.

• Puedes utilizar el desodorante de pies diariamente.

• Si lo prefieres, puedes desodorizar el calzado y mantenerlo fresco poniendo talco en las plantillas.

• Otro truco es pasar un poco de alcohol por los pies después de la ducha.

Con estos trucos el olor desagradable que produce el sudor en los pies desaparecerá.

Acude al médico

Si todo esto no funciona y la sudoración es excesiva o tienes otras molestias como picor, enrojecimiento o descamación en los pies, es mejor acudir a un experto. No te preocupes, el médico podrá prescribirte el tratamiento que mejor te venga.

Con pasos sencillos como la higiene, los polvos de talco y la elección de materiales adecuados para la higiene de nuestros pies tienes la solución que andabas buscando. Este verano podrás llevar tus sandalias favoritas sin preocuparte por el exceso de sudor en los pies.