¿Cómo evitar que suden los pies en verano?

Una de las zonas donde más molesto es el sudor es en los pies, ya que puede causar mal olor e incomodidad en el calzado veraniego. Muchas personas buscan soluciones para saber cómo evitarlo. Nosotros te damos algunos consejos para que sepas exactamente cómo evitar que te suden los pies en verano.

Así es cómo puedes evitar que te suden los pies en verano

En verano lo más normal es que los pies te suden más. Si sabes que no se trata de ninguna patología, como una infección bacteriana o por hongos, con estos sencillos consejos lograrás acabar con el problema y reducir la sudoración notablemente.​

Lava tus pies a diario

Una buena higiene de pies puede prevenir y acabar con las infecciones por hongos o bacterias, y también evitar la descomposición del sudor, que provoca el mal olor. Después de lavarlos recuerda secar bien los pies.

Utiliza un calzado adecuado

Los calzados cerrados y fabricados con materiales antitranspirantes, como el plástico, pueden provocar sudor y mal olor en los pies incluso en personas que nunca sufren este problema. Por eso, es mejor llevar un calzado de materiales naturales, como piel o tela.

Averigua qué calcetines evitan que tus pies suden

No a todos nos vienen bien los mismos tejidos y podemos ser alérgicos a algunos de ellos. Los tejidos más recomendados son los siguientes:

• Calcetines de tejidos naturales como el algodón o el bambú. Las personas con sudoración excesiva pueden acabar con los pies empapados, y estos tejidos se encargan de absorber el sudor.

• Calcetines de poliéster o nylon. Las personas con los pies delicados pueden desarrollar ampollas por la fricción con este tipo de tejidos.

• Calcetines de lana. Son los más recomendables siempre y cuando no se sea alérgico.

Usa calzado transpirable

Aunque las sandalias sean zapatos abiertos, tienen el mismo efecto para aumentar el sudor en los pies que el calzado cerrado. Por eso, mejor limita el uso de las sandalias de goma y elige la piel, la lona o el esparto como material para tus zapatos veraniegos.

No olvides echarle un ojo a nuestros trucos para evitar resbalar con las sandalias. Recuerda que si te sudan mucho los pies, es fácil que te ocurra.

Bebe suficiente agua y sigue una dieta equilibrada

Muchas veces el sudor en los pies está causado por cambios hormonales, que pueden deberse a factores muy variados, entre ellos a una dieta inadecuada. Restringe en tu día a día alimentos como la carne roja, la cafeína, las bebidas alcohólicas o los alimentos grasos y verás que, con el tiempo, el sudor de pies irá disminuyendo.

Date un baño de pies medicinal

Además de aumentar la higiene de los pies, aprovecha para hacer un baño de los mismos durante 20 minutos con sales de epsom, infusión de romero, salvia, menta, té negro o aceite de árbol de té.

Sería recomendable que sumergieras los pies en agua y sales o infusiones todos los días, y puedes aprovechar para tener un momento relajante para tus cuidados mientras ves la televisión o lees un libro.

Evita el estrés y la ansiedad

Si observas que tienes sudor en los pies especialmente cuando estás nervioso, la mejor solución es tratar de serenarte. Cada uno tenemos una forma de gestionar el estrés y la ansiedad, pero te recomendamos hacer ejercicio, meditar o hablar con un especialista.

Utiliza un desodorante de pies

Estos productos son fáciles de encontrar en perfumerías, farmacias e incluso supermercados. Con estos trucos el olor desagradable que produce el sudor en los pies desaparecerá:

• Puedes utilizar el desodorante de pies diariamente.

• Si lo prefieres, puedes desodorizar el calzado y mantenerlo fresco poniendo talco en las plantillas.

• Otro truco es pasar un poco de alcohol por los pies después de la ducha.

Acude al médico

Si todo esto no funciona y la sudoración es excesiva o tienes otras molestias como picor, enrojecimiento o descamación en los pies, es mejor acudir a un experto. No te preocupes, el médico podrá prescribirte el tratamiento que mejor te venga.

Con pasos sencillos como el uso de polvos de talco y la elección de materiales adecuados para la higiene de nuestros pies tienes la solución que estabas buscando. Este verano podrás llevar tus sandalias favoritas sin preocuparte por el exceso de sudor en los pies.